椎間板ヘルニアの食事療法のポイント｜ストレッチ法やセルフケアも紹介 腰や足の痛み、もしかすると椎間板ヘルニアが原因かもしれません。椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が飛び出して、神経を圧迫することで、腰や足に痛みやしびれを引き起こす病気です。厚生労働省の調査によると、椎間板ヘルニアを含む椎間板障害の患者…
腰椎椎間板ヘルニアの痛みが軽減する寝方！楽な姿勢や注意点を解説 慢性的な腰痛、寝ているときの痛みやしびれの悩みは、腰椎椎間板ヘルニアが原因かもしれません。安静にしていても痛みが続くのは、想像以上につらいものです。日本人の約25％が腰痛を有しているとされており、腰椎椎間板ヘルニアに悩む方も含まれています。…
椎間板ヘルニアはウォーキングしたほうがいい？注意点やその他のセルフケア 腰の痛みやしびれ、歩くのもつらいと、椎間板ヘルニアの症状に悩まされている方は少なくありません。椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板というクッションが飛び出して、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。適切なウォーキングが、椎間板…
椎間板ヘルニアでランニングしてもいい？再開するタイミングや注意点 腰痛持ちのランナーにとって、椎間板ヘルニアを恐れている方も多いのではないでしょうか。着地のたびに腰に響く衝撃は、悪化につながるのではと不安になるものです。椎間板ヘルニアでもランニングは可能ではありますが、いくつかの注意点を守ることが重要です…
椎間板ヘルニアと診断されたらゴルフはやめるべき？再開の目安や注意点を解説 椎間板ヘルニアの診断で、ゴルフはもうできないのかと不安に感じていませんか？椎間板ヘルニアと診断されても、医師の指導のもと、適切なケアと正しいフォームを習得することで、ゴルフ継続の可能性が高まります。椎間板ヘルニアは腰痛だけでなく、足先のしび…
椎間板ヘルニアで注意したい姿勢と日常生活での体の使い方を解説 腰や脚の痛みやしびれに悩まされていませんか？実は、腰や脚の痛みなどの症状は間違った姿勢が原因である可能性があります。現代人の多くが患う椎間板ヘルニアは、日常生活の姿勢と密接に関係しており、間違った姿勢を続けているとヘルニアが悪化してしまう場…
椎間板ヘルニアの痛みを和らげる方法！温めることで期待される効果と正しいケア方法 「腰や足に走る痛みやしびれ、もしかして椎間板ヘルニアかも」と不安を抱えていませんか？神経の圧迫によって引き起こされる椎間板ヘルニアの痛みは、日常生活に支障をきたすこともあります。この記事では、椎間板ヘルニアによる痛みについて、以下の内容を解…
椎間板ヘルニアに効果が期待できる筋トレメニューと実践時の注意点 慢性的な腰の痛みやしびれに悩んでいませんか？椎間板ヘルニアと診断された場合でも、適切な筋トレを取り入れることで回復を促進できる可能性があります。過度に安静にすると筋力が低下し、かえって症状が悪化することもあるため注意が必要です。 この記事で…
椎間板ヘルニアにコルセットは効果的？選び方と使用法を解説 椎間板ヘルニアは、腰や脚に痛みやしびれが生じ、日常生活に支障をきたします。椎間板ヘルニアの症状を緩和する手段の一つとして、コルセットの使用が挙げられます。椎間板への負担を軽減し、腰椎を安定させることで痛みの悪化を防ぐほか、手術後の回復を促す…
椎間板ヘルニアの痛みを和らげる姿勢と効果が期待できるストレッチ法を紹介 腰の痛みに悩んでいる方は多いです。椎間板ヘルニアの原因として、日常の姿勢や動作が症状に影響している可能性があります。起立時や座っている姿勢、運転時など、それぞれの場面での適切な姿勢は、痛みの軽減につながる可能性があります。 この記事では、椎…
椎間板ヘルニアの改善が期待できるストレッチ！自宅でできる痛み軽減法 腰や足の痛み、痺れに悩まされていませんか？ 朝起きたときや長時間同じ姿勢の後、激痛が走る場合は要注意です。椎間板ヘルニアが原因の可能性があります。日本では、人口の約8割が生涯に一度は腰痛を経験すると言われ、椎間板ヘルニアは代表的な疾患です。…
椎間板ヘルニアを早く治す方法！回復を促進する生活習慣 腰や脚の痛みやしびれは、もしかしたら椎間板ヘルニアのサインである可能性があります。放っておくと日常生活に大きな支障をきたす可能性もある怖い病気です。くしゃみや咳で激痛が走る、脚のしびれを感じるなど、心当たりのある方は要注意です。 本記事では…
